夏天最烦恼的是什么，就是讨人厌的脱发掉发，看着头发成把成
把的掉，是不是非常心疼呢，是不是很害怕变成秃头呢，别害
怕，小编来教你几个小妙招减少头发的掉落。
1.调整饮食结构，均衡供给营养。全身营养不良或消化不良、代
谢功能不全等，都会造成营养障碍，使头发变得细而干燥，毛根
发生萎缩，脆而易掉，从而出现脱发或早秃。注意均衡摄取头发
生长所需的优质蛋白质、铁、钙、硫以及维生素A、B、D、E等营
养物质。头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、
豆类和海藻类等。
2.及时修剪头发，正确护理保养。头发过长时，在头发的顶端会
开叉。晚间睡觉时，发夹应去掉，长发应放松;平时戴帽或围头巾
都不要过紧，早晨梳理头发时，也不要把头发扎得太紧，以免发
根受到压迫而引起脱发;睡觉时枕头不宜太软，以免头发翘起;洗
头后，不要用电吹风的强档，更不宜用温度过高的火钳或电热
梳。
3.经常用“靓发宝”清洗头发，保持头皮清洁。特别是头发容易
脏或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，更要经常洗头。洗发前，要先
梳通头发;洗头时动作要轻柔，不要用力抓揉;洗发水的温度以37
～38℃为宜，换水时水温也不要过低。
4.坚持揉按头皮，促进血液循环。揉按的方法是：每天早晨和睡
前，坐正身子，将两手第二至第五指的四个指头并拢，先从前额
正中开始，把指头插入头发，像梳子一样自前往后地梳摩，共梳
20次;然后再从前额正中开始，用指头边按边揉，由前往后逐渐按
揉到后脑，将全部头发都顺次按揉一遍。用梳齿不密、不尖的梳
子，顺序将头皮梳理二三十次，也能起到一定的作用。文章摘
自：http://www.yiyuntx.com/mt/xf/11001.html
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