脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，夏季
脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精
神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜
食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发
多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落。在夏季应采取如下
措施，才能防止或者减少脱发。
1.首先要注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较
多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及
含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、
芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便
通畅则有利于头发的正常生长。
2.精神压力是造成脱发的重要原因
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越
深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发
的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可
消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡
前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
3.保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，如“靓发宝防脱育发套
装”，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热
或太冷。洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按。
4.烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹
热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。文章摘自：
http://www.yiyuntx.com/mt/xf/10982.html
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